01.?享美食，要节制

　　每次过节都是消化道疾病的多发期。那如何在享受美食的同时保证健康呢？

　　第一是注意卫生。如果是外出就餐，要选择正规且卫生条件好的餐馆。在外用餐，最好采取分餐的方式。

　　第二是不能暴饮暴食。当进食过多时，胰腺的任务加重，分泌胰液增多，而胃承载了很多食物，使得胰腺的血液供应减少，可能出现胰液排出不畅，这个时候就容易出现胰腺炎。暴饮暴食是急性胰腺炎的一个明确诱因。

　　第三是做到饮食规律。吃“大餐”的机会仙草百痛康就在眼前，前一顿饿着自己，是不是能减轻肠胃的负担呢？其实，最忌讳的就是饱一顿、饥一顿，这样对消化系统会有不良影响。饮食上除了定量，定时也很重要。

　　02.?用眼卫生，莫忽视

　　假期，很多人会用电脑、手机、电视等电子产品消遣假期时光，长时间近距离用眼，往往会导致眼干、眼涩，甚至视力下降、近视。除了孩子们，大人也要合理安排假期时间，注意劳逸结合，以免用眼过度。

　　适当使用电子产品，尽量少看电视、少玩手机。使用电子产品时，字体要放大，每隔20分钟休息20秒，望望远处20米外的风景。

仙草百痛康胶囊　　创造良好的用眼环境。学习时要有充足的光线，不要在暗处或阳光直射下看书，不要躺在床上及在走路或乘车时看书。

　　坚持户外运动。每天最好安排一定的户外活动时间，户外活动的时候要避免阳光直射眼睛，造成伤害。

　　避免熬夜，保证睡眠充足，使眼睛得到充分休息。经常熬夜还会导致精神不振，进而造成免疫力下降等。

　　03.?天气干燥，当心感冒

　　秋季天气干燥，感冒患者数量居高不下，出门探亲访友，也给一些传染性疾病的传播提供了机会。

　　首先，日常生活保持良好的卫生习惯。饭前便后以及外出回来一定要洗仙草百痛康鹿血蛇蚁胶囊北京医苑堂手；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；经常开窗通气，保持室内空气流通；不随地吐痰，少去人多拥挤的公共场所；及时增减衣服，注意天气变化。

　　其次，注意避免与禽类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。避免前往有活禽的场所，如饲养家禽的农场或鸟市场；注意饮食卫生，进食禽肉、蛋类要彻底煮熟；不要购买活禽自行宰杀，要购买经过检疫、加工的禽肉制品。

　　最后，如果已经感冒，生病时多喝热水、果汁、汤，可以弥补流鼻涕或发热出汗造成的体液丢失。保持室内通风和一定的室内湿度，可以缓解鼻塞、顺畅呼吸。保持规律作息，保证睡眠充足，也是改善感冒症状的办法。

　　04.?逛吃逛吃，注意安全

　　如果带娃逛商场，这6个地方要格外注意安全。仙草百痛康北京医苑堂

　　①自动扶梯

　　②玻璃门

　　③商场试衣镜

　　④儿童休闲玩乐区

　　⑤光滑的地板

　　⑥商场陈列区

　　指导专家：中日友好医院呼吸与危重症医学科

　　王一民、北京大学第一医院小儿外科主任医师姚红新、山西省太原市妇幼保健院儿科副主任医师?

　　李小琴

　　策划：吴卫红

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