建议男人：深秋进补别太节俭，多吃这6样，精力充沛身体倍儿仙草百痛康北京医苑堂棒！

　　到了霜降季节，也就到了深秋，深秋季节进补是最好不过的了。男人作为家里的顶梁柱其实比女人压力更大，要赚钱养家撑起一个家来，没有一个棒棒的身体是不行的。而男人强健的身体更是家庭幸福的源泉。深秋进补建议男人不要太节俭，多吃一些滋补的食物更利于男人的身体健康。今天和大家分享适合男人吃的6样食材，做法简单滋补作用也很好，常吃可以让家里的顶梁柱更加强壮健康。

　　一：羊肉

　　羊肉是我们常吃的一种肉类，尤其北方到了秋冬季节时少不了吃的一种食材。羊肉可以补气滋阴、暖中补虚、开胃健力等。羊肉肉质细嫩，含有很高的蛋白质和丰富的维生素，多吃羊肉还能提高身体素质，提高抗疾病能力。无论是冬季、夏季，人们适时的多吃羊肉可以去湿气、避寒冷、暖心胃，是有百利无一害的。

　　推荐：孜然羊肉

　　孜然羊肉的做法：材料：羊肉适量，蛋清，淀粉，小葱，洋葱，辣椒粉，孜然粉，盐，生抽，花生油。

　　1，羊肉切薄片，那淀粉和蛋清腌渍约30分钟，洋葱切条。

　　2，锅里放入花生油，小葱煸香，下入羊肉滑炒，然后加入生抽、辣椒粉、孜然粉，少许盐翻炒均匀出锅即成。

　　二：牡蛎

　　牡蛎也叫海蛎子，牡蛎是很适合男人吃得一种食材，牡蛎含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力。而牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排除堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏的解毒作用，另外所含的DHA、EPA还有强脑、健脑的作用，是一种不可多得的食材。

　　推荐：牡蛎豆腐

　　豆腐牡蛎的做法：材料：牡蛎肉适量，豆腐1块，葱，姜，盐，花生油。

　　1，先把海蛎子刷洗干净，放笼屉上大火蒸10分钟即可拿出，把牡蛎肉挑出来。

　　2，锅里放入花生油，放入葱姜炒香，倒入豆腐炒匀，加入牡蛎肉，加入适量的清水，大火烧开，改成小火炒2分钟北京医苑堂仙草百痛康，加盐调味出锅即成。

　　三：黑豆

　　黑豆大家都知道是一种很不错的食材，特别适合男人吃，黑豆含丰富的蛋白质、以及胡萝卜素、维生素、烟酸等营养物质，有益于延缓衰老，养颜美容。黑豆能养阴补气，是强壮滋补的一种食材，不要不懂得吃哦。

　　推荐：自制黑豆粉

　　自制黑豆粉的做法：材料：黑豆。

　　1，黑豆洗净，放到烤盘上，如烤箱150度烤制大约30分钟，熟透后拿出晾凉。

　　2，把黑豆放入破壁机中，用打粉功能键，打成细腻的黑豆粉，每天早上用开水冲泡一杯，营养特别棒。

　　四：海鱼

　　海鱼也就是海中的鱼类，海鱼中含有更多的脂肪酸omega-3，很多人也都知道增加其摄入的重要性，omega-3脂肪酸对工作压力较大的男士有着很好的增强大脑动力，在混杂的环境中减轻压力，甚至可帮助改善记忆力，行为能力等，所以男人进补不能缺少海鱼的加入。

　　推荐：红烧鲅鱼

　　红烧鲅鱼的做法：材料：鲅鱼，葱，姜，花椒，酱油，干红辣椒，红糖，啤酒，盐，花生油。

　　1，鲅鱼洗净切块，姜，花椒，干辣椒，大葱备用，把可干烧砂锅里加入各种调料炒香，把鲅鱼放入稍微一煎。

　　2，加入啤酒，酱油，红糖大火烧开，小火慢炖约30-40分钟，汤汁不多了就可加盐调味，关火出锅，点缀香菜即成。

　　五：大蒜

　　大蒜被称为“天然伟哥”，在我们的生仙草百痛康正品旗舰店活中也是离不开的一种食材，常吃大蒜可以增加血流量、降低胆固醇含量可促进血液健康，而伟哥具备这方面的作用。大蒜可以增加一氧化氮生成，还可以帮助调节血脂浓度，降低血脂，恢复健康。大蒜，男人一定要吃，不要忽视了它的作用，大蒜不但使一种调味品更是可以做成菜肴。

　　推荐：糖醋蒜

　　糖醋蒜的做法：材料：大蒜，老醋，冰糖。

　　1，大蒜去皮，洗净晾干水分，老醋或者米醋都可以。

　　2，把老醋和冰糖融化后放入瓶中，加入大蒜，静置1周即可开盖食用，酸甜脆口特别好吃。

　　六：坚果

　　我们的生活中坚果使必不可少的一种食材，坚果的种类很多，例如：瓜子，花生，核桃等等，坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸等多种有益健康成分，是心脏的保护者，还可以预防男性性功能的障碍与退化，每天吃一小把坚果使非常棒的，男人一定不要错过。

　　推荐：琥珀核桃

　　琥珀核桃的做法：材料：核桃适量，蜂蜜少许，芝麻适量，盐少许。

　　1，先把锅里放入清水烧开，把剥好的核桃仁放入锅里烧开，去掉核桃仁外皮的苦涩味道，捞出。

　　2，把晾干的核桃仁，放入烤盘中加入适量的蜂蜜拌匀，再撒上少许黑芝麻以及白芝麻，烤箱上下火200度预热5分钟，改成150度，放入烤盘烤大约30分钟。

　　3，拿出烤盘，这时候核桃已经烤熟，蜂蜜有些黏，把烤盘放在一边晾凉即可拿出，这时候蜂蜜紧紧裹住核桃，轻轻抖动油纸即可拿出核桃仁，香甜酥脆。

　　峰儿话语：

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