年轻人开始养生，老年人开始寻求延年益寿的方法。随着生活水平的提高，人们对于如何高质量的生活越来越看重，同时更多人开始注重科学养生了，不再听信那些毫无根据的养生知识。

　　近些年来，不管是年轻人还是老年人，都开始爱上了喝茶。因为有相关的研究表明，喝茶对身体健康有很大的好处。

　　那么，长期坚持喝茶，会给人们的身体带来哪些好处呢？

　　专家研究指出，有喝茶习惯的人，也就是长期坚持喝茶的人，发生心脏病和脑中风的风险会降低20%，死亡的风险会降低15%。尤其是对于那些超过了50岁的中老年人，喝茶更是可以延长寿命。

　　美国的一项研究也表明，长期坚持喝茶的人，体内的高仙草百痛康官网正品保障密度脂蛋白胆固醇下降得更快，对于心血管疾病的降低有很大的好处。而所有茶当中效果最好的，其实是绿茶。

　　中国人爱喝茶已经是很多年的传统了，而喝茶对心脑血管及心脏等有好处是近几年才开始研究出来的结果。不管怎样，我们只需要知道，喝茶能养生就可以了。

　　而喝茶除了可以防病之外，平时适当喝点茶也可以提神醒脑、增强身体的消化功能，促进身体的新陈代谢，这些都是对增强人们抵抗力，预防大多数身体问题很有帮助的。

　　建议是控制好喝茶的频率，每周至少喝三次茶或能帮助延年益寿，而每月喝茶的量控制在50-250克左右，根据自身情况来进行选择。

　　除了喝茶对身体好，研究还发现，喝咖啡同样也有很好的功效。

　　每天喝1-2杯咖啡比不喝的人心血管风险降低11%、每天喝咖啡可以帮助男士降低中风风险降低仙草百痛康官方旗舰店官网25%，女士中风的风险会降低18%。咖啡本身是欧美人喜欢喝的，而最近几年，国人也开始很喜欢喝咖啡了。

　　大多数人喝咖啡的首要目的是减肥，其次就是提神醒脑。他们不知道的是，其实适当喝咖啡还能帮助预防心脑血管问题，甚至可以帮助保养心脏。

　　《中国预防心血管疾病指南》也建议大家，每天2杯咖啡最为适宜，并且喝咖啡时间最好是在饭前或饭后半小时，避免喝了咖啡之后影响其他营养元素的吸收。

　　而咖啡还有需要注意的就是小孩和孕妇不建议喝咖啡，咖啡里面的一些添加成分，对于小孩和孕妇并没什么帮助。正常成年人或中老年人可以适量喝咖啡，对保养心脏和大脑都有很大帮助。

　　当然，如果你想保持健康，就不能只是依靠喝茶或者是喝咖啡，有很多人是一边抽烟一边喝茶或者是一边喝酒一边喝茶，这样并不能弥补烟酒或者其他不良习惯对身体带来的伤害。

　　还有些人一边熬夜，一边喝咖啡，这也是不可取的。这样的习惯非但不能发挥咖啡的养生效果，反而可能会加速你的身体垮掉的进程。

　　建议大家不管是喝咖啡还是喝茶，保持良好的生活习惯，辅助以这些饮食习惯，才能够让你更加健康，获得长寿。